Essen & Trinken in der Lebensmitte

               Bilanz und Ziele für die Zukunft

Gedanken.....

  Was habe ich in Erfahrung gebracht? Was habe ich gelernt? 

 Geht es mir gut?....körperlich, geistig, seelisch? 

  Von wem habe ich mein Ernährungswissen?
  Was.. / Wer steckt dahinter.... mit welcher Qualifikation?

  Wie kann ich Ratschläge und Informationen der Medien einordnen?
  Wie viel Platz räume ich mir ein.....für Lebensqualität ...mein Essen & Trinken?

  Welcher Esstyp bin ich und welchen Lebensstil habe ich?

  Sind mir meine Gewohnheiten tatsächlich bewusst?

  Meine Nahrungsmittel..... mein Ess- & Trink-Verhalten ....unter die Lupe:

  Was fällt mir dabei auf?

• Will ich etwas ändern?
• Kann ich etwas ändern?

  Was ist für mich wichtig?

   Kenne ich meinen individuellen Bedarf?
   Kenne ich meinen gesundheitlichen Wert, den Nutzen?
   Kenne ich meine Risiken?

  Was kann ich für mich tun?

  Wann beginne ich damit?
  Was tue ich für andere /..... für mich?